昨日の投稿で

みんなで力を合わせて頑張ろう❗️

という投稿をさせていただきました😠👍

今回の各所・各家庭への自粛要請の話しを

報道ではなく

身近なところで見聞きしていると

"3密を避ける"という情報が

"全ての外出自粛"という情報に変換されて

会話が進んでいることを耳にすることがあります。


「外出がしばらくできないから

たくさん買っておかないと!」といった

買い占めにも繋がっているような話しもあります。


確かに都心などでは

身近なところで人の少ない環境が限られている

という場合もあると思いますが、

"密を避ける"="外出自体を全て控える"

という訳では無いこととその理由を考えると

自粛要請のある今でも

できることはあります。


今回自粛の原因になっているウイルスの

主な感染経路は、

咳やくしゃみで飛散したウイルスを

吸い込むことによる飛沫感染

と言われています。


この特徴に伴って、

今回絶対に避けるようにと言われている3つ密

①換気の悪い密閉空間

②大衆がいる密集場所

③間近で会話する密接空間


飛散したウイルスを避けるために

不特定多数の人との接触を避けることが

周知されています。


私はジッとしてられないタイプなので、

家の中だけだと気が滅入ってしまいます😅

(家で色々と動き回る私を見て妻から「うるさい💢」と言われることも…😅)

なので休日は

人の出向いているところには寄らないようにしつつ

人のほとんどいない山へ車でドライブに行ったり、

昼間は人の少ない小さな公園の駐車場に車を停めて

少し窓を開けて換気をしながら

車内で家から持参した

コーヒーを飲んで読書をする

などの過ごし方をしています。


私がしている解決策が良い例とは言いませんが、

自粛の要請に伴って

"全ての行動を制限されている"と捉えてしまうと

気づかない内に少しずつ気が滅入ってしまい

心の健康の崩れに繋がってしまう可能性があります。


心の不調は体の不調にも繋がっていく…


闇雲に怖がったり制限したりするのではなく、

今回の自粛要請の原因となったウィルスの正体と

自粛の内容や意味をしっかり押さえること!


車やネット環境、

場所によっては

時間帯を見計らって

身近な公園やウォーキングコースといった地域環境

などを、

感染予防の配慮をしつつ駆使して

できることを見つけていくことが

心と体の健康のために

今とても大切なことだと

私は考えています。


今回も最後まで読んでいただいて

ありがとうございました😊